Molti mi chiedono che cos’è questo stato di Flow, se è mentale, fisico o altro.
La verità è che il Flow è mente e corpo perché la mente influisce il corpo, e il corpo influisce la mente.
Sono nello sport da combattimento da quasi 30 anni, e sono 15 che faccio il formatore.
Lo stato di Flow è stato un pò la mia ossessione, e ho dedicato tutte le mie ricerche e attenzioni per capire come attivarlo a comando come se fosse un pulsante.
Sul Flow ho trovato sempre una marea di nozioni sul “cosa è”, ma non ho mai trovato nulla di “come attivarlo.”
Questa è stata la mia sfida più ardua, ma dopo anni e migliaia di fallimenti stando a fianco tutte le sere del mio maestro in palestra, ho scoperto come attivare lo Stato di Flow a comando.
In questo video trovi una spiegazione dello stato di Flow.
Cosa dicono gli altri
dello Stato di Flow
La caratteristica principale del Flow è la sensazione di gioia spontanea, sicurezza, soddisfazione, stupore e addirittura di esaltazione, ed è per questo che durante lo stato di Flow l’individuo si sente estremamente bene e in pieno stato di fluidità inconscia.
Ti è mai successo di essere coinvolto talmente tanto emotivamente in qualcosa positivamente da perdere completamente la cognizione del tempo nel fare quella determinata cosa?
Farla talmente bene avendo la mente completamente libera, senza nessuna interferenza negativa esprimendo al meglio te stesso con minimo sforzo?
Una persona in stato di flow, assume il pieno controllo delle proprie azioni inconsapevolmente, si sente padrone di se stesso e riesce a sfruttare al massimo le proprie potenzialità senza capire come.
Lo stato di Flow nella performance sportiva consiste:
- raggiungere uno stato mentale ottimale di “attivazione” psico-fisiologica.
- esprimi al massimo le tue capacità senza averne la minima idea
- ti dimentichi delle tecnica e smetti di pensare
- Il pensiero è focalizzato solo ed esclusivamente nel presente
- blocchi dialogo interno o distrazioni temporanee o altro
- hai una lucidità mentale completa
Tutti che parlano del Flow,
ma come si fa ad attivarlo?
Ormai vedo tantissimi che parlano del Flow, lo presentano ecc, ma senza sapere come attivarlo realmente o averlo mai provato.
Un pò è come parlare di sesso solo perché hai visto tutti i film porno nel mercato.
Non è cosi!
In 15 anni che faccio questo mestiere ho studiato l’argomento ma l’ho messo in pratica in tutti i modi possibili.
Alla fine ho trovato dei metodi pratici per entrare nel flusso in un attimo, come se fosse un pulsante, ideando il famoso Metodo Flow.
Il Metodo Flow ha aiutato tantissimi atleti a salire sul ring e combattere e indossare la cintura di campione, aumentando potenza, velocità e lucidità mentale.
Mentre prima si bloccavano o non rendevano al massimo, adesso combattono e si divertono.
Come è possibile?
Il primo concetto principale da capire è smettere di controllare tutto.
Il miglior modo per avere controllo,
è perdere il controllo!
Se questa frase ti fatto alzare la guardia, normale, ti spiego subito.
In palestra spesso quando fai sparring alla grande sei già nel Flow.
Perché?
Il motivo è semplice.
Perché non ci pensi, sei esente da aspettativa, combatti solo per combattere e basta.
Non stai li a pensare e controllare tutto perché se sbagli rimedi, non hai ansia, te ne freghi.
Quando vai ai match invece inizi a pensare troppo, vuoi mantenere il controllo di tutto, e cosi facendo perdi potenziale perché smetti di divertirti, ti irrigidisci e sprechi energie.
In poche parole attivi le famose seghe mentali, aumentando di conseguenze le onde del cervello;
è come se mandassi la mente fuori giri, quindi massimo sforzo e minima resa.
Nel Flow non pensi, ma agisci
Lo stato di flow è quel tipo di esperienza che si prova quando si è totalmente assorbiti tanto da dimenticare il trascorrere del tempo.
Non hai pensieri razionali negativi, ma sei azione pura istantanea positiva senza nessuna interferenza.
Goleman ha considerato lo stato di flow la massima espressione dell’intelligenza emotiva.
Nel Flow perdi la cognizione del tempo, vieni assorbito in quello che fai e ti godi il momento.
Durante il Flow, il cervello è tranquillo, il respiro è fluido, le stimolazioni e le inibizioni dei processi nervosi sono in concordanza con le necessità del momento in modo attivo e positivo.
Entrare nello stato di flow vuol dire entrare in uno stato di leggera trance.
Tutto avviene in modo naturale e le azioni e i gesti dell’atleta si susseguono secondo una logica interna (processo inconscio) che sembra non essere gestita dal pensiero cosciente.
Nello stato di flow provi soddisfazione e gratitudine nella performance trovando motivazione in ciò che fai.
La mente del samurai
Lo stato mentale che devi avere quando combatti, nel film Ultimo Samurai viene detto una frase importante durante un allenamento: “No mente- No mente – No mente”.
Invece di solito, siamo a abituati a combattere “tutto mente”!
Cosa significa “stato no-mente”?
Significa smettere di pensare, di dare retta alle seghe mentali, a pensieri lenti e ripetitivi.
La mente razionale gestisce 7 informazioni contemporaneamente.
L’inconscio migliaia.
Vedi tu se ne vale la pena mantenere il controllo, oppure lasciarti andare.
Nei training di gruppo e nel coaching obbligo i miei atleti a raggiungere questo stato al massimo in piena fluidità.
Si ritrovano a combattere al massimo delle proprie abilità tecniche e tattiche lasciandosi guidare dal proprio intuito.
Se vuoi entrare nel Flow,
smetti di pensare e
lasciati guidare dal flusso
I maestri che assistono rimangono sorpresi della differenza.
Perché obbligo?
Si…li obbligo a smettere di pensare troppo.
Costringo la mente razionale a lasciare la presa, la stresso al massimo in modo che sia finalmente l’inconscio ad assumere il controllo.
Non a caso nel combattimento non puoi pensare (ora tiro il diretto dx) perché perdi tempo e ne prendi due vero, ma devi agire.
Devi essere presente!
Quando combatti devi agire, altrimenti lo farà il tuo avversario al posto tuo, punto!
Se vuoi combattere al massimo, devi lasciare che sia il tuo intuito a guidarti, e non tu a guidare lui perché cosi fai da freno a mano e basta.
Per imparare il Metodo Flow e combattere al meglio delle tue abilità psicofisiche, clicca questo link: Metodo Flow nel Combattimento
Mi raccomando, smetti di pensare e divertiti quando combatti, questo è il vero segreto.
By Emanuele Zanella – Mental Coach